睡眠是人体重要的生理过程，是人体进行各种生理功能的基本保-证，而睡眠障碍则是导致人们身体出现问题的常见原因。武汉同普精神心理专科精神科医师提醒，生活中很多因素都会导致人们出现睡眠障碍，所以人们要积极治疗这些导致睡眠障碍的因素，并采取正确的方式治疗睡眠障碍。

精神压力过大是导致人们出现睡眠障碍的常见因素，如果人们在日常生活中存在巨大的压力，就会导致人们出现各种睡眠障碍。这种睡眠障碍主要表现为睡眠时间过长，且难以进入深度睡眠状态。因此人们在日常生活中要学会释放压力，保持良好的心情，才能避免因为压力过大而出现睡眠障碍。

武汉同普精神心理专科精神科医师提醒：如果人们在日常生活中存在巨大的压力，就要学会放松心情，保持良好的心态。只有这样才能避免压力过大而引发睡眠障碍。除此之外，人们还可以通过参加体育锻炼、听音乐、阅读书籍等方式来缓解压力。另外，人们也可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解压力，从而提高睡眠质量。

睡眠环境的好坏也会影响到人们的睡眠质量，如果在睡眠环境中有噪音、光照、温度、湿度等问题，都会对人们的睡眠质量产生影响，所以人们要注意在睡眠环境中保持良好的空气流通、温度适宜、噪音小等，这些因素都可以改善人们的睡眠质量。

很多疾病都会导致人们出现睡眠障碍，这是因为身体出现了某些疾病，从而导致人们出现睡眠障碍，比如心脏病、糖尿病、高血压、中风等等。所以当人们出现睡眠障碍的时候，要及时就医检查，明确病因后再进行针对性治疗。

武汉同普精神心理专科精神科医师提醒大家：由于现在人们的生活压力比较大，所以出现睡眠障碍的几率也在逐渐增加，所以大家要学会自我调节和放松，避免熬夜和过度劳累。

一些人由于失眠会选择服用药物，但并不是所有的药物都适合服用，因此人们在服药之前要了解药物的性质，然后根据身体情况选择适合自己的药物。

武汉同普精神心理专科精神科医师提醒，对于失眠的患者来说，一定要及时到正规的医院接受治疗，在专业医生的指导下采取正确的方式治疗。尤其是患有睡眠障碍的患者，要积极进行治疗，避免病情恶化。人们要正确认识睡眠障碍，积极了解它的病因和症状，选择适合自己的方式进行治疗。