失眠是一种常见睡眠障碍，它会对人们的身心健康产生负面影响。两种主要类型的失眠是压力型失眠和抑郁型失眠。

1.压力型失眠通常发生在身处压力环境中的人身上，症状包括入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒等。这种失眠症往往在适者生存环境下，工作节奏快，工作和休息时间不固定，精神状态过度紧张，情绪不稳定。建议在入睡前减轻压力，例如在卧室里放淡淡的薰衣草香灯或做美容按摩，帮助放松身心，或者听一首的摇篮曲，帮助入睡。

2.抑郁型失眠则常常发生在不经常交往且工作压力大的职场人身上。症状包括冷漠、不愿意与人交往、缺乏自信、深夜醒来后难以入睡、心情复杂等。请加强人际关系交往，多参加社会集体活动，对于长期依赖药物入睡的人应及时请教医生，改变自己的行为习惯。建议使用一些可促进睡眠的方法，如卧室内不要摆放绿色植物、鲜花，卧室墙壁的色调以淡色为主，选用厚实的面料作窗帘，可以提高起到遮光隔音的作用，从而能够帮助失眠。

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