目前的社会工作和生活压力较大，很多男性并不注重自己的身体健康，一旦出现问题，才茫然不知如何就医。目前男科病越来越多，从前并没有明确的专科，很多又因难以启齿而耽误诊治。有部分于服用保健品，也并不是有益之举。中医男科学是门古老且新兴的学科，与中医妇科学相对应，都是祖国传统医学中的重要组成部分。

如果男性精子量少，可能会导致不孕，而且病因复杂，需要更好的了解。然而，他们中的大多数人仍然可以通过日常饮食来恢复。以下是一些可以补充男性精子的食物。

1.富含胆固醇的食物

胆固醇是合成激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液分量，改善性功能。

富含镁的食物

镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。镁含量高的食物包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海鲜。

3.蛋白质和精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原料。含有高蛋白质的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时精子症。含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

4.各种维生素

维生素类能为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系密切，具有防止性器官老化、再生空输精管、增强精子活力的多种功能。

5.矿物质和微量元素

睾丸、前列腺和精液本身都含有高浓度的锌。长期摄入锌不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品主要是贝壳类动物。例如，牡蛎含有更多的锌孕妇可以多吃。

6.富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有益。

7.富含钙的食物

钙是人体必需的元素。钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

此外，许多水果也能达到补充精子的效果。新鲜水果和蔬菜中含有大量的维生素，不仅能延缓衰老，防止性功能下降，而且对精子的产生和提高精子的活性有很好的效果。新鲜的绿色蔬菜中的维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分丰富，计划生育的准爸爸一定要多吃。

虽然我们可以通过健康的生活方式来提高精子质量，通过饮食来来增加男性的性欲，提高精子质量，恢复生殖能力，但是我们也要注意因为一些疾病引起的少精症，这不是通过饮食就能治好的，要引起重视。

男人精子少什么补得快南昌治男科医院哪家好,男性医院有自己独特的方法是不可或缺的。男性疾病的治疗不是一时的成就。有些男性长期治疗后不能完全控制，甚至病情加重，按普通方法治疗，无效。我们要时刻想办法找到病根，有效缓解病情。