大部分男性朋友可能都经历过，勃起够硬或坚而不久的经历，尤其是性生活到一半，阴茎突然软了。

其实这是男性功能障碍的一种表现，造成原因有很多，并不一定是勃起功能障碍，我们先需要做的是正识它，然后才能对症下药，下面主要从心理和身体两方面来，毕竟这事关下半生的幸福。

一、心理因素

情绪困扰或焦虑或者伴侣表现出兴致缺缺，前戏过度亢奋，还未进入就兴奋过头，进入后反倒无法持久。

二、生理因素

烟酒使用过量，身体过度疲劳，自慰过度不节制、纵欲过度，大病之后强行行房，这些情况都容易导致勃起不持久。

三、怎么办？

1、沟通

跟伴侣说出你的苦恼，两人共同努力来摆脱勃起的障碍。

2、生理幻想

将伴侣幻想成某个的对象，比如说…等。

3、生活作息规律

少熬夜，少抽烟喝酒，多运动，注意饮食调养，保持身体健康。

4、就医

如果“兄弟”仍存在勃起不坚或挺而不久的情况，建议你选择正规的专业医院就诊，及时治疗。