01规律饮食

脾胃虚弱的患者在饮食上首先要做到的就是有规律，做到定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

建议每一顿吃八、九分饱，让胃肠有充裕空间，可适当少量加餐，如果热量摄入不足，可以用干稀搭配的加餐的方法来补充。

02忌各种刺激性食物

饮食上要忌口，凡是寒凉的、容易损伤脾气的食物都是禁忌。

平时要尽量避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷，或过分粗糙的食物，如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、西瓜、绿豆、浓茶、咖啡、生蒜、芥末等食物。

可选用温和的食谱，可多吃莲子、大枣、芡实、薏苡仁、花生豆、小米、山药、生姜等健脾益气食物，还可以吃羊肉等温补食物，以减少胃黏膜产生不良刺激，创造黏膜修复的条件，食物要细、碎、软、烂，烹调的方法可以采用蒸、煮、炖、煨等。

饮食上，还宜选择容易消化、少渣的食物，避免容易引起胃胀积气的食物，如豆浆、红薯、芋头、土豆等。

味厚滋腻、容易阻碍脾气运化功能的食物，如甲鱼肉、牡蛎肉等海鲜应该避免。

利气消积容易耗伤脾气的食物，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等也应该尽量避免。

此外，还需要注意酸碱平衡，胃酸过多的时候，可以喝牛奶或碱性的馒头，以中和胃酸。

03水果要适量

对于脾胃虚弱的患者，尤其是脾虚型、虚寒型患者，不建议食用过多寒凉的、热性的水果。

过多进食寒凉水果以后，可能会损伤脾胃，从而加重腹痛、腹泻、腹胀的现象。

而热性水果，脾胃虚弱者进食后容易导致脾上火，脾胃内火，可引起便秘、舌苔厚、口气重等症状。

此外，大多数水果都比较甜，甜的东西属于肥甘厚腻，故易滋腻，会妨碍脾胃的运化。

04戒烟限酒

吸烟会影响胃黏膜的血液供应，及胃黏膜细胞的修复和再生，如果有吸烟史，应戒烟或尽量少吸烟。

而喝酒会直接损伤胃黏膜屏障的保护作用，导致烧心、反酸等症状的出现，进而使该器官运化水谷能力减弱。

05保持好心情

积极调理不良情绪，常保持放松、愉快的心情，避免情绪激动、焦虑。

平时可通过与亲友交流、看书、听音乐、运动等方式来缓解压力和不良情绪，改善情绪状态。

如果患者长期处于情绪过度紧张和焦虑，就可能会导致肝气郁结，进而可能会加重脾胃虚弱的情况。

06中成药调理

对于脾胃虚弱严重者，可以选择吃些健脾养胃的中草药来调理治疗。

治疗脾胃虚弱的中成药较多，临床上常用的有四君子丸、六君子丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、人参健脾丸、保和丸、健脾丸、归脾丸、枳实导滞丸、逍遥丸、理中丸、小建中合剂等。

根据患者的具体情况进行辨证施治，如四君子丸是经典的治疗脾胃虚弱的方子，四君子汤可以健脾益气，主要用于治疗脾胃气虚引起的症状，如食欲不振、倦怠乏力、食少纳差等。

香砂六君子丸是在四君子丸的基础上加木香和砂仁，可以用于治疗脾虚气滞湿阻所引起的胃疼、胃胀、消化不良、打嗝嗳气、排便溏泄等症状。

保和丸则可以用于治疗脾胃虚弱食积内停所导致的脾胃运化功能失常、嗳腐吞酸，有清热利湿、消积化食的功效。

07针灸、推拿治疗

如果是成年人脾胃虚弱，可采用针灸的方法疗法，如灸足三里、合谷、内关等穴位。

如果是偏于阳虚可以做针灸法，隔物灸、隔姜灸或者直接灸等，灸足三里等位置或者中脘帮助脾胃功能恢复。

如果是阴虚为主，部分人可能用艾灸后会上火，建议用推拿、揉按的方法或者针灸方法，除了医生针刺之外，自己揉足三里、中脘等穴位也有帮助。

如果是儿童脾胃虚弱，首先推荐的是小儿推拿、捏脊，此外还可以选择揉腹、按腹等方法来调理。