来长荣
主任医师
西安新城中大耳鼻喉医院
耳鼻喉科
西安看打鼾哪个医院好?我们身边,总是会有人出现打呼噜,让人感到的难受,我们不能不注意,那西安看打鼾哪个医院好?
西安看打鼾哪个医院好?打呼噜的护理措施:
1.毛巾垫脖子
睡前将一条毛巾卷成卷,然后垫在脖子下,托起颈椎部位。
仰睡或侧睡都可以使舌头后坠,就会避免打呼噜。
2.加强身体锻炼
平时多多加强体育锻炼,是可以进行适当爬山、跑步及打球等运动。
3.要控制饮食
常打呼噜者,每天的进食应要做到定时定量。
少吃高脂肪、高蛋白的食物。
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