来长荣
主任医师
西安新城中大耳鼻喉医院
耳鼻喉科
西安哪个医院治打呼噜好?现如今打呼噜的人越来越多了,其中的原因很多,需要我们重视,那西安哪个医院治打呼噜好?
西安哪个医院治打呼噜好?预防打呼噜的方法:
1、体育运动
多运动减轻工作压力,肥胖是导致打呼噜的一个重要原因。
参加体育锻炼,可以减轻体重,对打呼噜的预防有利。
运动还可以疏通呼吸道,预防打呼噜,体育运动能减轻鼾症病症。
2、健康饮食
常打呼噜的人在膳食与生活多吃清淡食物。
例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒,早睡早起,也是打呼噜的预防方法之一。
避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重。
饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。
3、正确睡姿
采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。
避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
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