来长荣
主任医师
西安新城中大耳鼻喉医院
耳鼻喉科
西安治耳鸣的,若不小心出现了耳鸣,那对人的影响可不小,若想治疗,生活中的一些细节我们必须要注意,这样才能避免耳鸣出现。
西安治耳鸣的,发生耳鸣时该怎么办?
1、减少噪声刺激
不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
2、调节情绪
遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。
有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。
3、养成科学的饮食习惯
多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏。
从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。
4、避免或减少烟酒
避免或适量饮用酒精类或咖啡因类饮品;戒烟而且拒绝吸二手烟。
5、多休息,不熬夜
尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。