热出来的湿疹，也称为热湿疹或热性湿疹，通常是由于高温、潮湿环境或过度出汗导致的皮肤炎症。以下是一些针对热湿疹的处理方法：

一、保持皮肤清洁与干燥

勤洗澡：使用温水洗澡，避免使用过热的水，以免刺激皮肤。洗澡时，选择温和、无刺激性的沐浴露，避免使用碱性强的清洁产品。

保持干燥：洗澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是褶皱部位，避免搓揉。保持皮肤干燥有助于减少湿疹的发作。

二、穿着与环境调整

选择适宜衣物：穿着宽松、透气、吸湿性好的衣物，如棉质衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物，以减少摩擦和汗液对皮肤的刺激。

保持环境凉爽：保持室内温度适宜，使用空调或风扇降低室内温度，避免过度出汗。同时，保持室内湿度在舒适范围内，使用除湿器有助于减少湿疹的发生。

三、药物治疗

外用药物：在医生的指导下，可以使用炉甘石洗剂、丹皮酚软膏等外用药物来减轻瘙痒和炎症。这些药物具有清热燥湿、解毒止痒的功效，适用于湿疹的局部治疗。

内服药物：如果湿疹症状严重，或外用药物治疗效果不佳，可以遵医嘱使用内服药物，如氯雷他定、湿毒清胶囊等。这些药物有助于调节免疫系统，减轻湿疹症状。

四、饮食与生活习惯调整

调整饮食：保持饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，补充水分和维生素。避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以及可能引起过敏的食物，如海鲜、巧克力、咖啡等。

保持良好的生活习惯：维持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。学会调整情绪，保持心情愉悦，有助于预防湿疹的复发。

五、避免搔抓

搔抓不仅会加重皮肤损伤，还可能导致感染，使湿疹进一步恶化。因此，要尽量克制搔抓的冲动，可通过转移注意力等方式来缓解瘙痒感。

总之，针对热出来的湿疹，需要从多个方面进行综合治疗和管理。通过保持皮肤清洁与干燥、穿着与环境调整、药物治疗、饮食与生活习惯调整以及避免搔抓等措施，可以有效地控制湿疹症状，提高生活质量。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的指导和治疗。