过敏性鼻炎的缓解方法多种多样，针对其不同的症状表现和个体差异，可以采取以下几种比较有效的缓解措施：

一、避免接触过敏原

过敏性鼻炎的发作往往与接触过敏原密切相关，因此，避免接触过敏原是缓解过敏性鼻炎的首要步骤。这包括：

室内清洁：定期清扫地毯、清洗床上用品和窗帘，使用有滤网的空气净化机和吸尘器，以减少尘螨等过敏原的数量。

花粉季节防护：在花粉致敏季节，尽量避免到开花的地方旅游，外出时佩戴口罩和眼镜，以减少花粉的吸入。

宠物管理：对动物皮毛过敏的患者，应避免接触宠物，或采取定期清洁宠物、保持室内环境清洁等措施降低过敏风险。

二、药物治疗

药物治疗是缓解过敏性鼻炎症状的重要手段，主要包括：

抗组胺药物：口服或鼻用第二代或新型的H1抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，可以有效缓解鼻痒、喷嚏和流涕等症状。

鼻用糖皮质激素：如糠酸莫米松、布地奈德等，可以有效缓解鼻塞、流涕和喷嚏等症状，且局部用药副作用相对较小。

抗白三烯药物：如孟鲁司特钠，对过敏性鼻炎和哮喘均有效，能够预防和减少鼻黏膜炎症。

鼻内减充血剂：对引起鼻塞症状有缓解作用，但疗程需控制在7天以内，以避免药物性鼻炎的发生。

三、免疫治疗

免疫治疗是一种长期的治疗方法，通过逐步增加过敏原的暴露量，使免疫系统对过敏原的反应减弱，从而减轻过敏症状。这种方法一般采用皮下注射或舌下含服的方式，总疗程不少于2年，适用于常规药物治疗无效的变应性鼻炎患者。

四、非药物疗法

除了上述药物治疗和免疫治疗外，还可以采用一些非药物疗法来缓解过敏性鼻炎的症状，如：

鼻腔冲洗：使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，可以将鼻腔内的过敏原和分泌物冲洗干净，减轻鼻腔黏膜的炎症和水肿。

蒸汽疗法：通过吸入蒸汽或洗热水澡等方式，可以促进鼻腔的血液循环和代谢，缓解鼻塞和流涕等症状。

物理阻隔：在花粉季节或接触其他过敏原时，可以使用口罩、鼻过滤器等物理阻隔工具，减少过敏原的吸入。

五、生活调整

除了上述治疗方法外，过敏性鼻炎患者还需要注意生活方式的调整，如保持室内通风、减少空气湿度、避免过度劳累和情绪波动等，以减轻过敏症状的发生和加重。

综上所述，缓解过敏性鼻炎的方法多种多样，患者应根据自身情况选择合适的方法进行治疗。同时，也应注意避免接触过敏原、保持健康的生活方式和良好的心态，以减轻过敏症状对生活的影响。