首先，若发现有抑郁症的症状，如持续1-2周的心情不好等，则需及时就医，其次正常人应了解抑郁症的常识。抑郁症的预防措施有：1、健康的生活方式：如经常运动，一定量的运动可以治疗轻中度的抑郁症；2、具有稳定的社会交往圈，不可将自己锁在家中，闭门不出，且长期只于电脑、手机等，而失去与周围环境的联系，如大自然、社会及亲朋好友等。

抑郁症的形成原因多种多样，因此，不同的形成原因会有不同的早期症状。通常会变得少言寡语，丧失对生活、工作的热情与乐趣，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。也有变得脾气暴躁、没有耐心。早期抑郁症的表现类似于神经衰弱，大概持续1-2年。医生建议若出现以上的几个症状，应及时进行治疗，以免耽误抑郁症佳的治疗时期。

临床上不少认为自己不开心，就怀疑自己得了抑郁症。其实抑郁症以情绪低落、兴趣缺失为主要症状，同时可能合并全身乏力、对未来悲观、饮食及睡眠的变化，如食欲下降、睡眠减少等，严重者可能会出现自责、自伤，甚至自杀的情绪。如果出现以上症状，应及时到正规医院就诊，由专业医生进行，医生会根据状况，给予相应的指导。如果只是单纯有抑郁的情绪，医生会让在一定期限内，通过自己的方式进行调整。