摆脱社交恐惧症的前提是社交恐惧症肯定存在。社交焦虑在每个人成长的过程中都会有一定体验，是在青春期阶段是体验较突出的阶段。因为自我成熟的过程中，一方面希望自己得到更多人的和认识，另一方面外界的信息难免会有对自己不能接受的或者对自己否定的信息。这种情况下在和人交往过程中都会产生一定的紧张和焦虑体验，这时社交焦虑症状也成立。这种成长过程中的焦虑随着年龄增加、社会经验，跟人交往经验的丰富，一般都会自然缓解，通过自我调整自然缓解。

克服社交恐惧症的方法在于逐渐使认识、了解其回避的环境，包括电影院、公交车等，使认识到在任何社交场合中或与他人的交往过程中所产生的担心、害怕仅为自己的情绪问题，无需产生不必要的不安全感，并对的认识、心理给予安慰和鼓励，适当陪伴走入人群密集场合，逐渐适应中度人群分布区域到高度人群分布区域，使避免出现社交恐惧。如果青春期后与人，陌生人的交往或者发言、演讲等场合表现出过分的紧张恐惧，则符合社交焦虑症的基本表现。这时要一般药物治疗能达到较理想的治果。