这些生活坏习惯很伤肾，还不快吃这些食物来补肾！肾好才会让男性的性功能力好，但是现在人们的生活压力越来越大，有很多的男性会出现肾亏的情况，从而导致身体寒冷、腰部疼痛、全身无力、夜尿增多、头晕耳鸣等，导致肾虚的原因都有哪些呢。导致肾虚的原因都有哪些？

1、经常性的熬夜熬夜是现在年轻人的通病，经常性的熬夜加班、总是晚睡，长时间下去会让精神越来越乏力、出现黑眼圈，这样就会损伤大量的阳气，伤害肾部，从而引起了各种疾病。

2、精神过度的紧张、生活压力大工作和生活的压力过大、精神长期处于紧张的状态，就会下降身体的抵抗力，导致身体不能更好的面对外部的环境。另外身体工作劳累也会消耗更多的精气，伤害到肾脏。

3、频繁的抽烟喝酒众所周知，吸烟喝酒是有害于健康的，肺和肾是相互促进以及相互协调的作用，肺和肾之间的阴液也会相互的滋生，肺阴虚会伤及到肾阴，从而导致肾虚的情况。另外喝酒会伤肝，肝和肾是同源的，肝脏受到侵害自然也会波及到肾脏。

4、滥用镇痛药物如果长期滥用或者大剂量的服用一些具有消炎镇痛的药物，比如消炎痛、阿司匹林、扑热息痛等都会引起肾损害。另外一些中草药也会伤害肾脏比如苍耳子、牵牛子、生草乌。

男性肾亏吃哪些食物呢？

1、鸽子肉、山药白鸽雄性激素分泌很旺盛，所以多吃一些鸽子肉能够补益肾气、强壮性功能。山药具有滋补身体的功效，能够健脾补肺，适合于肾虚的男性。

2、虾、何首乌虾里面含有大量的蛋白质和营养物质，具有补肾壮阳的功效，营养价值非常的丰富，能够有效的治疗肾虚。何首乌具有益精血、补肝肾的功效，适合于肾虚所导致的头发早白、腰膝酸软、遗精等。

3、牡蛎、枸杞子牡蛎里面含有大量的铁、钙、磷、优质蛋白质、锌、糖类等多种营养元素，具有平肝潜阳、补肾的功效，男性多吃一些牡蛎肉可以提高性能和精子质量。枸杞子具有益精明目、补肾养肝的功效，常吃有利于延年益寿。

温馨男性朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，尽量不要喝碳酸饮料，戒掉烟酒。