很多人对于尿酸高没有多少认知，也往往会忽视掉尿酸高的情况，可如果体内它的浓度超标了，就会造成身体出现很多问题，希望重视尿酸高的问题。

1、小便中有很多泡泡

当体内代谢终产物的含量多了之后，肾受到压力，功能就会减弱，那么当排尿后，小便终究会有很多泡泡，而且这些泡泡还不易消散。

2、排尿过程会有疼痛感

身体内的代谢终产物主要是通过小便排到体外，如果体内终产物浓度高了，晶体析出会堵塞肾小球，那么多余的代谢终产物就无法及时排出，越积越多，就会产生胀感，排尿就会痛。

3、小便颜色比较浓

尿酸高的人和正常人的尿液颜色是有很大差异的，正常人的小便是透明的，而尿酸高的人小便颜色比较重，会是浓茶色的，如果情况更加严重，小便颜色可能会带有红色。

可以坚持这2种方法：

1、控制饮食

大多数情况下，尿酸高都是吃出来的，体内尿酸高了或者预防尿酸升高，尤其少吃海鲜类食物，更不要吸烟喝酒。

2、经常泡泡脚

脚底有很多穴位，和人体的五脏六腑有较大的联系。如果每天睡前泡泡脚，可以加快人体血液循环，也能够调节内分泌问题，一定程度上缓解尿酸高问题。

在中医理论上，“茶疗”也是一种不错的养生方式，每天喝一杯降酸茶，缓解高尿酸问题，维持身体机能的正常运转。菊苣、栀子、桑叶、百合等食材泡水后，可以加快身体内毒素的排出，降低尿酸浓度，中医也会推荐此小食方，药食同源的理论如下：

菊苣：对嘌呤的氧化酶具有抑制效果，具有排酸降酸的功效，还可以调节血脂，对于关节处的疼痛具有缓解效果，此外还具有清热去火、利尿的作用。