专家建议偶尔的失眠，我们可以自行调节，如果没有效果，建议还是去医院哦。

一、失眠睡不着的要注意睡前尽量不要饮食。因为一些食品会增加胃肠的负担，不但影响睡眠，还影响健康。

二、建议安抚方法，

三、选择适合自己的生活规律，并且坚持。

主治失眠专科医院_南宁脑博仕医院精神科。对于治疗失眠非常的专业，所以推荐给大家，希望有被失眠困扰的能通过治疗拥有一个好的睡眠。南宁脑博仕医院是一家综合性中医院，非常好，通过运用中医特色方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对非常规性疑难杂症等疾病，非常的专业治果也是非常的好，主要包括：失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、植物神经紊乱、神经官能症、恐惧症等精神疑难性疾病。如果您有精神疾病的困扰，那么，南宁脑博仕医院精神科值得你放心选择。

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