痤疮是一种非常常见的皮肤病，无论男女，尤其是青春期的盆友，都会遇到痘痘，不仅会伤害到，还会影响找工作，造成一系列危害。痤疮一般被认为与的内分泌紊乱和生活方式有关，两者之间有痘痘，药治疗，不如提前预防，那么，我们在日常生活中应该如何预防痘痘呢？下面请上海江城医院皮肤科医生详细解释下。

日常生活中应该如何预防痘痘？

因为痘痘大多是面部植物油代谢产能过剩，导致毛囊堵塞而长痘痘，因此，面部清洁度要有，温水洁面后适当护肤，不仅能去除不必要的植物油，还能保持皮肤清洁。避免使用油溶的或者质地的护肤品，酌情考虑使用水体护理产品，尤其避免浓妆，睡前应淘汰一天的护肤品，睡前避免擦润肤霜，药膏，让晚上的皮肤放松。

对于皮肤的油腻感，在洁面乳的选择不宜使用去污力强的洁面乳，而应使用适合比较油的皮肤的洁面乳进行清洁，洁面时，两指应沿着纹路方向轻轻按摩3—5分钟，以提高肥皂和洁面乳的去污力，然后用温水冲洗，以消除当天皮肤上的灰尘和油渍。

饮食中少吃体脂，高糖高热量，辛辣食物油炸食品等刺激饮料，一些便秘的朋友可以多吃蔬菜，新鲜水果，通常会改善自己不良的饮食结构。坚持在室内多做大规模的健身运动，加速血液循环系统，促进身体的脏污排出体外，在持续发汗的整个过程中保持皮肤毛孔通畅。

因为不良的生活方式，内分泌失调导致长痘痘，所以要有时间感，不熬夜，保持日常生活的周期。大家应该都已经掌握了上面介绍的预防痘痘的事项，希望大家能以上几个方面来预防痘痘。此外，已出现痤疮的应前往的医院门诊进行和治疗，以防痤疮的外部扩散加剧。