我相信很多孕妈怀孕后头发会变得油腻或者干燥发痒，好像一抓在手里头发就会掉很多，这不仅影响形象，还会让到处清理掉下来的头发变得麻烦，很多孕妈都很担心，那么，是什么原因导致孕妇脱发呢，让我们一起来看看。

孕期脱发的原因是什么

整个孕期，孕妈的雌激素会明显增加，雌激素与孕妇脱发密切相关，怀孕前3个月，孕妈体内雌激素水平升高，头发速度会加快，导致脱发。

孕妈的精神心里因素也是脱发的重要原因，如果准妈妈在孕期睡眠质量差，心里压力过大，很容易导致体内自主神经功能紊乱，头皮供血不足，导致脱发严重，如果孕妈入睡困难，不防听轻音乐，睡前和一杯温牛奶。

有些孕妈误以为补品就是多吃高蛋白的食物，这样会导致整个孕期，饮食单挑，容易营养不均衡，如果维生素或矿物质供应不足，会影响头发的生长和代谢，从而导致脱发，其实蔬菜和水果是不可缺少的，经常吃纤维粗粮有利于胎儿的健康成长。

很多孕妈在洗头的时候总喜欢用指甲挠头皮，感觉洗好的头发会更干净，否则指甲里有很多细菌，娇嫩的头皮一旦被抓破，很容易诱发感染，导致严重脱发，正确的洗头方法是涂抹洗发水时用手指轻轻推动头皮，技能去污又能促进血液循环。

怀孕期间，准妈妈要养成良好的饮食习惯，多吃大豆，黑芝麻等对预防脱发有好处的食物，当然，重要的是各种营养元素的摄入一定要充足均衡，这样孕妈自然会有充足的营养和良好的健康，这样就不用担心头发。

每天保持好心情，精神饱满，会大大提高准妈妈的食欲和身体素质，让准妈妈白天吃的好，晚上睡得想，对解决脱发问题有很大帮助。

每天抽出十分钟给头部按摩是个好办法，用双手和手指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收营养，有效缓解脱发等烦恼。

其次，一定要定期洗头，沿着头发的生长方向，不要吧头发全部洗在前面，此外，孕期选择温和，适合自己发质的洗发水也很重要。