耳石症，也被称为良性阵发性姿势性眩晕，是一种短暂的阵发性眩晕和眼球震颤发生时，头部迅速移动到一个特定的位置。耳石通常附着在耳石膜上，当一些致病因素导致耳石脱离时，导致机体发生强烈眩晕。那么，耳石症的预防措施是什么呢？

1.重要的是颈部血液供应的畅通。耳石的预防措施有哪些？在长期低头的情况下，养成适当活动颈部的习惯。每天多做拉伸或按摩等保健运动，对耳石的治疗和预防都有很好的效果。

2.为了防止耳石症的发生，应采取仰卧位，头侧45°，面向上，头部和身体转向相反的一侧，直至面朝下，头部位置和中线为45°，原来的仰卧位置为135°，保持每个头部位置6-20秒，然后坐起来，将50Hz振动器置于受影响的乳突后面。以上方法坚持使用10-15天，会有一定的效果。

3.同时，日常的饮食和保健也很关键。养成良好的作息时间，保持良好的睡眠。每天运动30到40分钟，每周5天，坚持12周，免疫细胞数量会增加，抵抗力会相对增强。只要心跳加快，适合饭后散步。如果太剧烈或者持续一个小时以上，身体会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。耳石的预防措施有哪些？注意按摩，可以放松身体，减轻压力。研究发现，每天按摩45分钟，一个月后免疫细胞数量会增加，免疫功能会有明显提高。免疫力提高了，自然会远离各自的疾病，包括耳石。

温馨安全：体虚眩晕者应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、萝卜、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气之物;痰湿型眩晕者应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品;肝阳型眩晕者应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物。