面对腺样体肥大，我们首先要考虑治疗，但是治疗的同时，注重预防也很重要，很多朋友都是因为疏忽疾病的预防才会患病，而这些疏忽都是生活中的一些小问题造成的。如果我们不注意，这些小问题会慢慢变大，对腺样体造成更严重的刺激。那生活中如何预防腺样体肥大？

1、注意环境卫生的清洁，现在我们正处于炎热夏季，夏季炎热，更应该注意经常清洁，保持室内通风，把家里的床上用品带到阳光下，并经常晾晒，不要长时间呆在封闭的空间里，并应注意室内湿度，多清洁鼻腔。

2、多运动，大部分朋友每天坐在办公室，不做适当的运动，导致肌肉疲劳，如果我们加强日常锻炼以增强体质，对预防感冒和流感也有很重要的帮助。

3、注意饮食合理，在冬季的时候，我们需要尽量不要吃太多生冷、辛辣的食物，尤其是火锅。应该多食用蔬菜和水果，还有就是一些含有丰富维生素C的食物，这样可以通过帮助提高我们进行改善身体功能，而且能够避免体内代谢产物不能没有及时排出而影响自身的免疫能力。

4.、远离恶劣的居住环境，经常接触霉菌、灰尘和花粉等过敏原也可能导致腺样体肥大，因此我们应尽量减少这些日常生活，外出时记得戴口罩，避免呼吸过多。同时，尽量少去人多的公共场所。

5.养成良好的生活习惯，对于腺样体肥大的一般来说，我们要时刻需要注意自己生活习惯，尽量戒掉抽烟和饮酒，随意用手直接接触口腔等不好的习惯，并且要按时的休息，避免身体发展过度疲劳，防止抵抗力下降的情况产生，并且要养成一个良好的生活行为习惯，防止出现细菌的感染。