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北京治打呼噜好的医院?打呼噜怎么能治好

北京治打呼噜好的医院?打呼噜怎么能治好?我们周围有相当多的人打鼾,让人厌烦。我们需要采取适当的措施来处理它们。如何才能治好特定的打鼾?

打鼾怎么治?

1.抬起上半身。

睡觉时,用两个枕头支撑头部,提起上半身帮助鼻子呼吸,有助于减少打鼾。

2.换个干净的枕头。

如果枕头上堆积过多的灰尘、污垢和尘螨,会继续影响呼吸道。

不仅会引起过敏反应,还会加重打鼾。

所以打呼噜的人要多注意勤换枕套,或许半年换一个新枕头。

3.睡前喝一杯水。

干燥的空气会刺激鼻子和喉咙的粘膜,引起或加重打鼾。

平时一定要注意室内空气的湿度。

是在干燥季节,家里买一台加湿器。

此外,你可以在睡觉前洗个热水澡,喝一杯温水。

这样身体就会有足够的水分,黏膜也会舒服很多。

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