乙肝恢复期和慢性病程时，应以科学的自我保养为主。

一：积极向上心态：乙肝及肝炎病毒携带者应有良好的心态，坚持心情舒畅，积极达观旷达，精神态志因素对人体的影响是很大的。

达观向上的精神状况对人体及疾病的恢复都有巨大的影响，舒畅的精神状况是好的免疫调节剂。慢性乙肝的症结就是免疫功能的失调。只要身心健康，打败乙肝的信心，肝病才容易恢复。

二：预防感染：预防各种感染，防止病情加重或反复。

三：肝炎恢复期应把握“动静结合、按部就班”的准则：恰当从事力所能及的工作以及恰当的训练自我保健，以不疲劳为规范，听音乐、看电视、聊天、室表里活动等可转移的注意力，有利于机体血液循环，增加内脏器官的功能。

四：生活规则，坚持良好的睡觉：所谓有规则也就是“起居有常”，使身体能在一个相对平稳的表里环境中抗御乙肝，促进恢复。良好的睡觉，能使机体得到充沛的歇息与维护，改进机体的功能状况。守时的、合理的、良好的睡觉，是生活规则的重要组成部分。

五：生活方式保养：不吸烟、禁酒、调和适度性生活。

六：合理饮食：准则是营养平衡饮食，恰当增加蛋白质的摄入，防止摄入过高的热量，防止发生脂肪肝、糖尿病。

在治疗上推荐大家可以去四川华西肝病研究所，四川华西肝病研究所作为35年肝病专研，省市医保定点医院，多年来一直肝病的身心健康，热切希望提高肝病的诊率，帮助肝病工作生活信心。

为了给肝病带去新的诊疗技术与科学的肝病诊治方法，四川华西肝病研究所在中国民族卫生协会医院医师分会等相关单位的支持下，四川华西肝病研究所会诊平台成立，为肝病提供了一个每月与国内肝病专家沟通的平台。

会诊平台还定期聘请国内外100名知名肝病专家来川对疑难、危重及特殊病例进行会诊，规范化肝病诊疗，提高诊果，为川内肝病解决看专家难问题。

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