日常生活中会有非常多的因素导致失眠的出现，当然很多情况下都是由于压力过大，精神出现问题，而导致失眠的。当出现长期失眠的时候要及时的和医生沟通解决自己的失眠问题，患者在日常生活中要有效的调整自己的生活习惯，确保可以及时有效的入眠。对于失眠患者来说在日常生活中有哪些要点需要注意呢？这边就请到首都医科大学首都国医名师馆的刘根尚医生为大家分享一下关于失眠患者的日常生活问题。

刘根尚中医如何？治疗失眠效果如何？

首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师，北京市中医郁证临床学科创新示范基地主任，师从刘渡舟教授、赵绍琴教授和步玉如教授等当代中医大家；中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团秘书长、曾任全国名老中医疑难病诊疗研究所秘书长兼临床组组长、长期从事中央领导的保健工作。

从事中医临床、科研近50年，理论基础扎实、临床经验丰富，深受广大患者信赖；2015年的“中医药传承与创新高峰论坛”上与国医大师金世元、著名中医肝病学家钱瑛教授等十二人共同被授予“首都国医名师馆首届国医名师”荣誉称号。

刘根尚中医治疗失眠效果好不好？

音乐缓解法

网上音乐治疗的办法很多，大多是古典音乐、轻音乐，小编尝试了很多，部分轻音乐并不能有效缓解失眠，且某些音乐因为突然的变调还会影响我们的睡眠质量。在这里筛选三种切实有效的缓解失眠的音乐。三种音乐都有一个共同点，就是仿自然音乐。种声音：雨声；第二种：海浪声；第三种：风声。这三种音乐小编都亲自尝试过，确实有很好的效果，特别是雨声，效果非常棒。

检查内分泌系统

内分泌疾病对患者睡眠质量影响比较大，因为内分泌受损以后机体平衡和垂体受到影响，有一部分夜间活跃度比较高，导致患者无法正常入睡。此外机体功能紊乱导致代谢异常，身体运转的协调度被打破，因此慢性疾病很容易导致患者失眠。

坚持户外跑步

俗话说得好，跑步治百病。所有人都是有每天跑步的条件的，只要能坚持，一定会有意想不到的效果。坚持跑步不仅能增强免疫力、预防疾病、促进消化、减肥，还能促进睡眠质量。当然这种方法不一定适合每个人，小编当初失眠严重的时候就试过，在健身房跑步对睡眠没有正面影响，但是在户外跑又能起到促进睡眠的效果。希望大家能够努力尝试，找到属于自己的方法。

睡前泡脚

泡脚可以有效促进血液循环和新陈代谢，尤其是在秋冬季节来临的时候，适当泡脚还可以保持身体迅速转暖。人很容易在此时感到困乏和舒适，这是缓解失眠比较常见的一种的方式，同时还能有效缓解身体压力和紧张感，所以秋冬季不妨多多尝试。

睡前一杯热水

是的，您没看错，多喝热水。这也是小编的不传之秘，我也是偶然的机会才发现睡前一杯热水比以上两种方法都有效，相信大家都有多喝水的习惯，不妨试试睡前喝一杯热水，说不定有意想不到的效果哦。

当然上面这些都是针对失眠所做的一些日常调理，如果失眠长期调理没有效果就需要用药治疗了。用药的时候不要盲目用药，要经过有效的检查再听取医生的建议，然后再看自己需要服用哪种药物以及如何有效的安全服用。

以上是对“北京刘根尚中医怎么样？治疗失眠效果好不好？”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。