胃癌是一种生活方式导致的癌症，要想防住胃癌，这6个生活细节能帮上大忙。

饮食清淡少腌熏

胃癌常被称为“穷癌”，也从一个侧面反映出，胃癌的发生与经济发展水平较低有一定关系。

剩饭菜、腌制食品吃太多，长期摄入大量亚硝酸盐以及吸烟、饮酒、高盐饮食等都是诱发胃癌的“元凶”。

使用公筷公勺

幽门螺杆菌被卫生组织列为一类致癌物，认为78%的胃癌可归因于慢性幽门螺杆菌感染。在基本不分餐的中国，筷子便成了该细菌的载体之一。

分餐、用公勺，能降低交叉感染的风险。

戒烟、限酒

吸烟与胃癌有一定关系，烟雾中含有多种致癌或促癌物质，是胃癌的重要诱因。

酒精本身是致癌物质，高浓度的酒精会刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，促进有害物质的吸收。

新鲜蔬果要多吃

多吃富含维生素及微量元素的新鲜蔬菜、水果；适当增加摄入蛋白质、豆制品，改进营养情况，增强机体抵抗力。

高危人群重体检

以下高危人群1~2年进行一次胃镜检查：

有长期胃病史的人群；

患有慢性胃炎、胃溃疡的40岁以上者；

接受过胃部手术的人群，残胃易形成胃癌；

家族里有直系亲属为胃癌患者的人群。

经常运动

适当参加有氧运动不仅可以增强体质、促进消化系统的蠕动，还可提高人体免疫力，减少疾病的发生。