人体血液通畅，身体才健康。而现实生活中有血瘀情况的人却不在少数舌质紫暗瘀斑、面色青黑;妇女痛经、经闭、月经不调;身体出现肿块包块;头身腰腹疼痛、关节肌肉酸痛……甚至动脉粥样硬化、脑梗等心脑血管疾病，都与血瘀有关。冯春祥主任指出：很多人认为吃点红花、当归、三七等，血瘀就能得到改善。但其实不然，因为这些药针对的是化瘀，没有从根本上改善引起血瘀的原因，是治标不治本的。也就是说：活血化瘀也要对应病机!

通过舌头的颜色、舌上瘀点以及舌下络脉都可以判断血瘀的轻中重。

1.看舌象

健康的舌色应该是淡红色，轻度的血瘀表现出来的舌色是轻微的暗红色，中度血瘀变得更暗，而重度血瘀则变为青紫色。

2.看瘀点或瘀斑

轻度的血瘀在舌头上能看见瘀点，中度的血瘀舌边上会有瘀斑，而重度血瘀的瘀斑不仅出现在舌边，整个舌头都会出现不同范围的瘀斑。

3.看舌下脉络

健康的舌下络脉是淡蓝色，长度不超过舌头的五分之三，小于2.7毫米。

轻度血瘀舌下络脉超过五分之三，轻微变粗;中度血瘀舌下络脉接近五分之四，变粗;中度血瘀超过五分之四，严重变粗，有分叉。

血瘀体质如何调理?

冯春祥主任指出：血瘀型体质的人平时可以多吃山楂、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、桃仁、油菜、番木瓜、黑豆、醋、绿茶等，少吃肥猪肉等。另外，适当多做保健功、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，也可以达到促进气血运行，改善体质的目的。