乳腺疾病包括许多有关乳腺的疾病，乳腺结节也不例外，很多女性朋友在患上乳腺结节后，不明白应该如何做好自我护理，下面，由陈淑艳医生来为大家讲解一下有关乳腺结节自我护理的内容，我们一起来看一下吧!

1、保持良好的心情非常重要。卵巢的正常排卵会被不良情绪所阻挠，导致孕激素分泌的减少，乳腺因受到雌激素的刺激进而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、规律的睡眠规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

3、调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

4、低脂高纤饮食遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

5、多补充维生素和矿物质。人体如果缺乏维生素B族群、维生素C或钙、锌、镁等微量元素，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺会在激素的过度刺激下出现乳腺结节增生。

6、妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

7、适当补硒硒，是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。但是补硒过量的危害也不小，能安全有效补硒，没有任何毒副作用，也不会过量，是女性朋友防治乳腺疾病的首选。