月经来了痛经可以怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 相信很多女性都存在痛经的困扰，月经来了，很多女性都会肚子疼，会浑身无力，而且在月经的头两天中痛经的特别严重，并且会把一些女性折磨的死去活来的，晚上一点都睡不着

步骤/方法

首先建议大家不要吃梨。因为梨是一种生冷的食物，生冷的食物会降低血液的循环速度，影响子宫的收缩以及经血的排出，所以大家伙都有注意不要吃生冷的食物哦。

其次建议大家要做适量的运动，建议在经期做轻微的运动如散步，适当的运动可以加快血液循环，帮助子宫排血还可以减缓精神压力还有精神紧张，用轻柔的卫生巾可以让大姨妈不再那么烦人

最后建议经期不能吃止痛药哦，止痛药虽然不会产生依赖性但是却会削弱对痛感的承受能力，并且止痛药会或多或少的刺激肠胃，不要空腹吃。不到迫不得已千万不要吃。