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减轻痛经的方法
发布于 2022-03-11 来源:复禾健康
概述
痛经
对女性来说是一种煎熬,厉害的不仅影响正常的生活工作还要忍受身体的
疼痛
。现在我和大家分享一些我用过的缓解痛经的方法,希望对痛经的亲们有所帮助。
步骤/方法
01
保持温暖 。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟
02
月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 瑜伽也有缓和痛经的作用。
03
避免咖啡因 。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
04
一定不要吃生冷的食物。月经期间不能吃水果或生冷的东西,尤其是西瓜和雪糕。体寒的人喝水都要喝热的,更不能吃生冷的东西啦。
注意事项
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