女性经期饮食三禁忌防痛经-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 来月经是女人比较特殊的时候，这个时候女人比较容易生气，情绪会比较不好。这个时候需要一些食物来过渡，不然会对身体造成危害哦。那么在经期的时候要怎么做可以防痛经呢？

步骤/方法

来月经了，一定要注意不要吃生冷的东西。不管是水果还是其它的食物，只要是生冷的就都不要吃。水果里是冷的有：梨，香蕉，石花，地耳，这些水果比较凉，在平时的时候多吃点，可以清热解毒，降火，但是在来月经的时候最好是不要吃或者是少吃一点，才不会造成痛经哦。

肉桂，花椒，丁香，胡椒粉这些都是很好的佐料，平时做菜的时候，煮汤的时候加一点佐料，会让味道变得更好，也会更好吃。但是在来月经的时候，就不要吃这些刺激性的食物，不然会让月经的量变多，还可能会痛经。

可以适量的喝一点点米酒，大家都知道喝点酒可以去寒，来月经的时候身体本来就比较寒。所以，来月经的时候喝一点点米酒，对防痛经是有利的哦。