如何较好的预防痛经？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多女性朋友被痛经问题所困扰，它给广大女性的身体和心理造成了很大伤害。痛经虽然普遍存在，但只要在行经前注意日常生活中的饮食起居，并且在必要时配合药物护理，就可以大大降低痛经的机率。

步骤/方法

首先，应该注意日常饮食，尽量避免寒凉辛辣的食物，因为这些食物有可能引起子宫痉挛，从而影响经血的通畅。还应多食高蛋白高热量的食物以补充能量，从而增加体内的钙离子和血糖浓度，使紧张的神经系统得以舒缓，有效预防痛经。

其次，个人情绪对痛经也有很大影响，心情抑郁，从中医角度来说就是肝郁不畅，气机郁滞。肝主疏泄，肝主藏血。女子以血为本，女子的月经和肝的功能密切相关，因此心情舒畅才可肝气条达，从而有效避免痛经。

最后，因个人差异痛经有时难以有效预防，因此需要药物介入，但以中药为主，汤药可以用温经汤，中成药可以用加味逍遥丸。对于经行不畅造成的痛经可用胶艾汤服之。