女性痛经有妙招-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

在每次已经来潮的时候可以看些轻松的电视剧喜剧之类的，因为当人聚精会神的看片时，体内会生产大量的内啡肽，能缓解疼痛的感觉，甚至忘记疼痛。看些比较开心的喜剧，让身心感觉愉悦，非常有止痛的功效。

月经期间要注意保暖，特别是腹部，可以通过喝些温热的开水或者多穿些衣服来让身子感觉暖和起来，因为这样能扩张皮下血管增强血液循环，很好的对抗子宫平滑肌的收缩，能够有效的减少腹部疼痛的症状。

月经期间尽量少吃辛辣和太咸的食物，多吃些蔬菜和豆类的素食，这些食物都是富含一种叫做植物性的雌激素，这样可以改变体内的激素变化，缓解月经期间带来的痛感。