痛经的饮食调理-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，痛经女性一定不要吃生冷的食物，应该吃一些温热的食物，如海带、大枣、高梁米、羊肉、苹果等食品，这类食物对痛经患者是非常有帮助得，切忌不要吃生冷的食物，如冰淇淋等冷饮。

其次，痛经患者应该少吃酸辣刺激类东西，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等食品，这类食品容易让消化功能减弱，从而导致痛经，或者让痛经更加严重。

然后，痛经患者应该多吃一点含铁丰富的食品，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，痛经患者应该多吃这类含铁食物丰富的食品，以此来弥补月经期间铁元素的丢失。