痛经怎么调理？痛经怎么缓解？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先经期的时候不要接触凉水，避免用凉水洗脚洗头发，还有就是不要吃辛辣的食物，再有就是自己的卫生巾不要太长时间，最好八个小时换一次，避免细菌滋生，经期洗澡最好用淋浴不要用浴盆。

其实很多女孩都知道，缓解痛经最好的方法也是最简单的方法就是喝点红糖水，红糖具有温里的作用，可以很好的疏通筋脉，排出痛经的作用的。

还有就是自己准备一个暖水袋，女孩痛经就是小腹痛，那么准备一个暖水袋温暖着小腹就可以缓解痛经了。

还有就是揉按太充穴，用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，感觉到酸胀效果最好，持续几分钟。