痛经的女性可以多吃的食物-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一个就是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面有很多的铁的，这对痛经的女性是非常的，因为女性在痛经的时候会流失很多的铁元素的，绿叶蔬菜里面的铁元素正是可以很好的达到很好的补充，对女性的很有帮助，还可以帮助经期女性的消化。

第二个就是坚果，坚果里面有很多的健康脂肪的或者很多的脂肪酸的，痛经的人多吃的话啊，是可以很好的缓解痛经的，女性应该要多吃的，还可以帮助你润肠道的。

第三个就是瘦肉，瘦肉里面是有很多的铁元素的，而月经时候女性是会流走很多的铁元素，多吃瘦肉的话是可以帮助补充的，这样是可以很好的帮助你预防贫血的啊，女性多注意啦。