女性痛经难忍怎样缓解？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一，用热水袋捂热腹部。女性月经期间腹部是最容易受凉的地方，这个时候不妨用热水袋捂住腹部，增加腹部的温度，平时喝水多喝一些红糖水和热水，以此来缓解不适。

第二，多吃绿色蔬菜。比如：青菜、菠菜等等，蔬菜里面含有大量的营养元素，比如维生素等等，这些营养元素能够帮助女性平稳月经期间情绪不稳的状况，而且还能够补充身体所需的营养。

第三，不吃生冷刺激性食物。女性在月经期间身体是属于寒性的，如果这个时候食用凉性食物，会增加经期的不适感，所以在经期像咖啡、冰欺凌这些食物就要减少食用。