女生如何缓解痛经-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 每个月总有那么几天会另不少女生心烦不已，痛经给女生带来的烦恼可谓是只有自己知道，麻烦不说还会使心情焦躁。下面分享一些小方法，希望各位姐妹轻松度过那几天。

步骤/方法

转移注意力。女性朋友们在痛经时可以看看喜剧电影，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛。这跟心理疗法有些相似，主要是通过转移注意力缓解疼痛。

瑜伽止痛法。学过瑜伽的女性朋友们都知道在瑜伽体式中有不少体式能缓解经期的疼痛，在这里为大家推荐一个非常简单的体式：趴在地上，用双臂支撑起上体，使腹部抬离地面，双腿紧贴地面，头向后仰，保持两到三分钟，可有效缓解疼痛。

冲服红糖水。红糖有“温而补之，问而通之，温而散之”的功效，也就是俗称的温补。在喝红糖水时最好能加上生姜，生姜有驱体寒的功效，帮助缓解体寒引起的痛经。