发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.每天喝1000-2000毫升白开水，保持喉咙湿润，补充声带因长期使用而失水。
2.用适当的音量说话，用麦克风机动辅助。情绪稳定，睡眠充足，运动适当，保持良好的声带弹性。
3、不抽烟、不喝酒，尽量避免咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品等其他产品。注意说话的音调，不要太低或太高，这样可以减少声音的阻力和声带的紧张。不要经常用耳语说话，有些人认为低声说话可以让声带休息，事实上，低声说话是在声带紧张状态下发出的声音，声带会更累。
4.每句话的第一个字应该很容易发出声音，气流和声音应该同时出来（这是一种软发出声音的方法）。如果你需要大声说话，没有麦克风，你应该使用丹田的气体，以避免屏住呼吸（即使用腹部肌肉力量）的发音。说话速度适中。一个句子的字数限制在7到10个字，句子和句子之间需要停顿。注意声带休息，避免工作时滔滔不绝，避免工作后长时间聊天。感冒时尽量减少声音。当出现声音障碍时，声带休息是最好的方法。如果症状持续两周以上，应尽快到专业医院进行检查和治疗。喉糖、罗汉果或肥海对现有声带病变无效，不能过度依赖。
5、接受喉内镜显微手术的患者，应禁声两周左右，待伤口（声带粘膜上）愈合后再训练发音，此类手术后极少复发。
