婚恋心理问题的西医治疗方法

       由于婚姻和爱情心理问题引起的抑郁症指导建议：除了接受特殊的心理治疗或心理咨询机构的专业治疗外，还可以使用一些个人治疗方法，特别是当抑郁症状不严重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。

       1.安排一些快乐的事情，把快乐的活动列入议事日程。如拜访朋友聊天，或参加野餐、娱乐活动、看电影、听音乐会等。

       2.利他主义是治疗精神抑郁症的好方法。你应该对自己说："我能做对别人有益的事，我不是一个毫无价值的人。"抑郁症的主要原因是与人隔绝，离群索居。因此，人际交往是自愈的重要因素。

       3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你做得越少。"患者应制定从起床到熄灯的日常行动计划。

       4.你可以把一份大而复杂的工作分成几个小部分，根据事情的优先级，做力所能及的事情，不要“逞能”，以免完成工作而心灰意冷。