黄斑病如何预防？

       由于黄斑是视觉功能高敏感区，黄斑疾病的及时性突出。儿童和青少年多为先天性和遗传性疾病；老年人多为黄斑变性、血管病变、全身或代谢性疾病引起的黄斑病变。中青年多为炎症、感染、创伤、血管异常和代谢异常。因此，根据不同年龄段的不同病因，有针对性地预防黄斑病变：

       1、长期接触长波紫外线辐射，导致慢性积累晶状体损伤，诱发或加速老年黄斑变性的产生和发展，避免在强阳光、灯光或其他辐射下工作和学习，在户外活动中戴有色眼镜，防止辐射直接照射眼睛。

       2.避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高身体抗病能力，对老年黄斑变性的恢复也很重要。

       3.老年性黄斑变性和晶体缺乏维生素C、B6、氨基酸，一些微量元素，应多吃富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、鸡蛋食品，少吃辛辣、干燥、油腻的产品，戒烟戒酒。

       4、眼睛应无意识地疲劳，并注意正确的眼睛姿势、距离、光源是否充足等。每小时左右，让眼睛放松，如闭上眼睛，散步，看天空或距离，让眼睛休息。尽量不要在昏暗的环境中长时间阅读和工作。

       5.眼部穴位按摩可以做眼保健操，如按摩眼睛明亮、横竹、瞳孔骨、太阳、医风等穴位。按摩可以加速眼睛的血液循环，增加房间水中的免疫因子，提高眼睛自身的免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。