焦虑症应该如何预防

       如今，社会生活压力越来越大，焦虑症患者数量也在增加，焦虑症对患者的生活影响很大，需要尽快预防。

       1、睡眠充足

       充足的休息和睡眠是缓解焦虑的好方法。

       2、保持乐观

       当你缺乏信心时，想象一下过去的辉煌成就，或者想象一下你的成功，可以解决焦虑和不安，恢复信心。

       3、幻想

       这是缓解紧张和焦虑的好方法。幻想躺在阳光明媚的海滩上，凉爽的海风慢慢吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

       4、深呼吸

       当你面对情绪紧张时，深呼吸有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。

       5.转移注意力

       如果眼前的工作让你心烦意乱，可以暂时转移注意力，将视线转向窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，暂时缓解眼前的压力。