高危妊娠应该如何预防

       高危妊娠应从多方面预防，从藏产前检查到孕期护理。

   

       一、护理技巧

   

       1、侧睡

   

       让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减轻这部分的疼痛，坐在产妇臀部垫也会有帮助。

   

       2、按摩

   

       产后10天内，家庭可以用手掌帮助孕妇做环形按摩，直到感觉硬，如果子宫收缩，疼痛严重，应暂时停止按摩，俯卧姿势减轻疼痛。

   

       3、止痛药

   

       如果你仍然感到疼痛和不适，影响休息和睡眠，你应该通知医务人员，必要时可以使用温和的镇静剂来缓解疼痛。预防保健围产品保健

   

       产前检查，又称围产期保健，，可以及时了解孕妇的身体状况和胎儿的生长发育，以确保母亲和胎儿的健康和安全。首先是产前检查的时间，根据妊娠不同阶段的不同变化特点，整个妊娠过程分为妊娠早期（12周内）、妊娠中期三个阶段(13-27周)，妊娠晚期(28-40周)。产前检查内容因不同时期而异:

   

       孕早期：

   

       确诊怀孕后，应在更年期后12周内向相关妇产科机构建立《孕产妇保健手册》，并进行第一次产前检查。妊娠早期主要记录以往病史、药物敏感史、家族史、月经史、妊娠史等。；了解是否有影响妊娠的疾病或异常情况；全身检查：血压、体重、身高、心脏、肺、肝脏、脾脏、甲状腺、乳房等，了解孕妇的发育和营养状况；妇科检查：子宫位置、大小，确定是否等于妊娠月，注意生殖器炎症、畸形和肿瘤；血常规、尿常规、乙肝表面抗原、肝功能、肾功能、梅毒筛查和心电图检查。

   

       孕中期：

   

       每四周进行一次产前检查（16、20、24、28周）。妊娠中期主要测量血压、体重、宫高、腹围、胎儿心率，注意下肢水肿；及时发现妊娠贫血，及时筛查妊娠高血压和妊娠糖尿病；妊娠15-20周建议做唐氏综合征和神经管缺陷的血清学筛查;孕20-24周建议做B超筛查胎儿体表畸形；建议妊娠24~28周进行糖尿病筛查(50g葡萄糖筛查试验)。

   

       孕晚期：

   

       孕28-36每周两周检查一次；怀孕36周后每周检查一次。妊娠晚期应继续妊娠中期体检，注意胎位检查，发现异常及时纠正；记录胎儿运动和记录；建议定期进行胎儿心脏监测；及时复查B观察胎儿的生长发育、胎盘的位置和成熟度、羊水等。饮食疗法营养吸收高危妊娠应适当补充维生素维生素A能增加孕妇的抵抗力，帮助胎儿生长发育，维生素B，能促进食欲，刺激乳汁分泌，促进胎儿生长；维生素C能使胎儿骨齿发育，增强抵抗力。以上几种维生素都可适当补充。维生素D有助于吸收钙和磷，使骨骼和牙齿发育正常。在阳光充足的地区，不需要补充维生素D。

   

       二、饮食特点

   

       由于妊娠期的生理变化，对饮食有不同的要求，大致可分为三个时期：

   

       妊娠早期妊娠的前三个月是胎儿器官形成的时期。此时，孕妇需要适当增加蛋白质的摄入量，以避免偏食。同时，我们应该注意厚度的搭配。在这个阶段，正常饮食可能会受到恶心等早孕反应的影响。此时，孕妇应吃碳水化合物和蛋白质混合的小餐，但不要吃刺激性的东西和精制糖块。4—6这个月是孕妇的关键营养阶段。在此期间，胎儿生长迅速，需要大量的营养。

   

       妊娠后期接近分娩和母乳喂养阶段，应特别注意少吃或不吃不易消化或可能导致便秘的食物。应尽量吃高热量、高营养、高纤维素的均衡饮食，这有助于夜间睡眠，并为分娩和母乳喂养提供能量准备。

   

       营养摄取：

   

       1.鲜奶:每日250—500克。

   

       2.主食:日常应该是450—500克。多吃富含维生素的食物B粗粮和微量元素，少吃精制米粉。

   

       3.新鲜水果蔬菜:每天吃400克蔬菜和200克水果，基本能满足身体所需的维生素A、C钙和铁等。

   

       4.鸡蛋:每天吃1~2个鸡蛋，因为鸡蛋富含蛋白质、钙、磷和各种维生素:含有大量易消化的蛋白质和维生素B、C铁和钙。黄豆芽和绿豆芽也富含维生素E。这种食物每天摄入约80克。

   

       5.肉类:鱼类和各种肉类可以提供大量所需的蛋白质。日常饮食可供应约100克。碘多吃海带、紫菜、海鱼、虾等海鲜，保证碘的充足摄入。

   

       维生素补充：

   

       孕妇的饮食不仅要保持母亲的新陈代谢平衡，还要为胚胎的健康发育提供各种营养。孕妇应品尝各种食物，适当的鸡、鸭、鱼，更多的蔬菜和水果，但也要搭配一些粗粒。蛋白质和无机盐特别重要，足够的蛋白质可以促进胎儿大脑的发育，有利于提高胎儿的智力水平。此外，钙和磷是胎儿骨骼和牙齿不可或缺的元素，铁是制造血液和组织细胞的重要元素。因此，孕妇应多吃富含钙的蛋黄、虾皮、豆类和富含铁的瘦肉。孕妇不能吃动物肝脏。妊娠早期缺锌，容易导致先天性畸形，因此孕妇必须注意锌、肉、鱼等动物食品和海鲜是锌的主要来源，荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生、核桃等植物食品的含量也较高。

   

       叶酸的摄入量主要存在于各种绿叶蔬菜中。体内叶酸量小，是一种水溶性维生素，可溶于水，孕妇只吃一定数量的新鲜蔬菜才能获得足够的叶酸。调查显示，大多数有流产史和妊娠流产迹象的孕妇叶酸摄入量过少。吃各种油炸蔬菜，吃蔬菜汤。孕妇也可以生吃一些洗涤；有竞争力的蔬菜，如油菜、卷心菜等来补充叶酸。此外，蔬菜中还有许多人类需要的营养物质，孕妇应该多吃蔬菜。

   

       孕妇在怀孕期间也要注意水和粗纤维的摄入。适量饮用水，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。促进肠蠕动，预防便秘。