踝关节软骨损伤如何预防

       加强踝关节周围的肌肉训练，防止踝关节过度弯曲和内外翻转，避免反复扭伤，是预防足球踝关节的有效措施。注意保护受影响的部位，不要再造成损害。不要提重物，不要长时间站立，不要剧烈活动。多吃营养食品，定期进行受影响部位的光片等。