1、番薯
多吃红薯可以治疗便秘，使大便畅通易解。民间有这样的经历。《本草求原》也记载红薯:“凉血活血，宽肠胃，通便秘，祛瘀脏毒。”慢性便秘者尤其适合食用。也可以用250克鲜红薯叶，加油盐炒菜，早晚空腹吃一次，适合大便干燥的人。
2、阿胶
能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治疗老年虚人便秘涩，阿胶二钱，连葱三片，蜜二勺，水煎，去葱，人阿胶，蜜溶开，食前温服。”这种方法也适用于产后虚弱便秘的人。
3、香蕉
能清热、润肠、解毒，适合热便秘和习惯性肠燥便秘的人。生吃香蕉，每天吃2~3二，一次两个。
