胆结石应该如何预防

       胆结石的预防是胆结石的病因，有胆结石高危因素的人要注意:

       1、饮食应有规律、合理、多样化。目前，人们的高脂肪、高蛋白饮食增加，缺乏规律的饮食，特别是不吃早餐，因此饮食应优先考虑低脂肪、有规律、合理、多样化的饮食。此外，冷、油腻、高蛋白、刺激性食物和烈酒应少吃。

       2.胆固醇摄入过多不仅会增加患者肝脏的负担，还会导致胆囊壁上多余的胆固醇结晶、积聚和沉淀，从而形成胆囊结石。因此，减少胆固醇摄入，限制热能摄入，保持理想体重，对预防胆囊结石具有积极意义。

       3.确保健康的生活方式。患者应克服熬夜、酗酒、吸烟等不健康的静态生活习惯，多喝水，坚持户外活动，保持良好的心理状态。

       4.养成每天锻炼的好习惯，多锻炼，不要久坐。