发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
积极治疗各种肝病，防止疾病传播。
1.理想的减肥方法是均衡饮食和定期锻炼。
2、远离各种可能被血液污染的器具，避免不必要的输血、注射、耳洞、刺伤、与他人分享牙刷、刮刀等，减少接触可能被血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要通过血液和体液感染，因此和B型、C肝炎带原者同桌吃饭，不会被感染。
3.均衡饮食是为了快速减肥。三餐只吃水果，不吃其他食物或“低糖饮食”──高蛋白和低碳水化合物的饮食组合增加了肝脏的负担。肝脏负责将食物转化为身体的能量来源。对肝脏来说，将非碳水化合物转化为能量比将碳水化合物转化为能量更困难。均衡的饮食能源组合应为55～65％的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15％；来自蛋白质能量(如肉类、豆类)，20～30％；来自脂肪能量的不饱和脂肪占85％ÿ(如植物油)。
4.注意饮食卫生，不要喝生水或生海鲜，因为蛤蜊、牡蛎和贝类容易受到影响A型肝炎病毒感染。A中国大陆、东南亚、中南美洲、非洲等肝炎高感染区旅游最好在出发前注射A型肝炎疫苗。
5.不喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的发生率，肝病患者应完全戒洒。
6、戒烟抽烟和罹患肝癌有关。
7.不乱吃药的药一定要肝解毒。除了医生的处方药，避免自己服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物互动，影响肝脏代谢药物的能力。肝病患者就医时，应告知医生他目前正在服用的所有药物，作为医生处方的参考。
8.注意睡眠时间。成年人的正常睡眠时间应为8小时。正常情况下，他们应该从23点左右开始睡觉。凌晨1-3点，他们进入深度睡眠状态。这一次是滋养肝血的最佳时间。相反，他们将缺乏血液。因此，我们呼吁尽量不要熬夜。如果我们必须成为一个熬夜的人，我们应该吸收更多的营养来保护自己，尽量减少熬夜对身体的伤害。
