合理饮食：少吃太甜、太咸、膏梁厚，防止动脉硬化引起内耳缺血，导致听力丧失。
戒烟，少量饮酒：因为烟草和酒精对听神经有毒，特别是烟雾中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，导致内耳供血不足，从而促进耳聋。
3.避免噪声损坏:噪音会使原本开始下降的听觉更容易疲劳，导致内耳微血管痉挛，减少内耳供血，降低听力。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐不应该把音量放得太大，一般放在85分贝左右。
4.避免挖耳朵，经常按摩:挖耳朵是一个坏习惯，容易触摸耳道，引起感染、炎症，甚至可能破坏鼓膜。当耳道发痒时，用小棉签浸泡一点甘油或酒精轻轻擦拭耳道。按摩耳垂前后的风穴和听穴可以增加内耳的血液循环，保护听力。
5.保持良好的心态，多锻炼:过度疲劳和精神紧张会导致内耳缺血，影响听力，如愤怒、肝火等。通常参加郊游、早上散步、太极拳等力所能及的锻炼，可促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
