发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务时，注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或伸展；不要拿太多的东西；不要用太多的力用手指和手腕。
2.当你感到身体关节疲劳时，你可以洗个热水澡来缓解紧绷的肌肉，或者在疼痛部位热敷。
冬季洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，还要戴棉手套，防止手感冒。
4.手腕关节旋转360度；或者用力握住手掌，然后放松，来回多做几次；或者用手指或手掌反压几次，可以有效缓解手部疼痛。
5.对于长期办公室工作人员，应采取正确的工作姿势，尽量平衡双手，手腕可以触摸实物，不要悬挂。
