恶性高血压如何预防

       1.预防和控制高血压的危险因素，改变不良的生活方式，包括合理饮食、减肥、戒烟和饮酒，保持心理平衡，进行适当的体育活动。

       2.定期体检，早期发现高血压，坚持长期治疗。

       3.控制肥胖，保持正常体重。肥胖是高血压的重要因素。据文献报道，肥胖者高血压的发病率是非肥胖者的4倍。因此，控制体重与预防和控制高血压密切相关。

       4.控制血脂升高，保持血脂正常。必须少吃动物脂肪食品和高胆固醇食品，因为高脂血症容易引起动脉粥样硬化，使血管壁变窄，血流不畅，导致各种心脑血管疾病。