芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、西红柿、卷心菜、土豆等富含维生素的均衡饮食，生物黄酮能防止自由基损伤，减缓炎症反应，加速运动损伤的恢复，加强胶体的形成。避免吃生冷饮食，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。你也可以用黄芪、熟地、当归、枸杞等药物和肉类作为饮食疗法（吃肉喝汤）等。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、西红柿、卷心菜、土豆等富含维生素的均衡饮食，生物黄酮能防止自由基损伤，减缓炎症反应，加速运动损伤的恢复，加强胶体的形成。避免吃生冷饮食，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。你也可以用黄芪、熟地、当归、枸杞等药物和肉类作为饮食疗法（吃肉喝汤）等。
