阿片类药物中毒吃什么好

       一、预防便秘

       开始服用阿片类药物时，患者应增加液体摄入量，增加活动量或食用含纤维素的饮食，建立并保持规律的排便习惯，配合安静的排便环境和充足的时间。然而，这些措施对每天服用阿片类药物的患者的影响有限。最好的方法是每天服用一些软化剂、润滑剂或缓泻剂，如石蜡油、番泻叶、麻仁丸、便乃通等。

       1、食物纤维每天摄2030克

       不溶性食物纤维具有很强的吸水作用，吸收大肠内的废物、水分和致癌物，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。

       少吃精白米和精白面粉，多吃糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和小麦粉（黑面包材料）；此外，根菜和海藻有更多的食物纤维，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、土豆和裙带菜。

       清晨喝水

       早上起床后，喝2杯清水(约500毫升)。这时，喝水80％被小肠吸收，10％被大肠吸收可以有效促进排便。不喜欢喝清水的人也可以尝试喝牛奶、果汁和其他口感好、含水量高的饮料。此外，冷水可以刺激肠道，因此更有利于排便顺畅。

       多年来，我喝了当天煮沸后自然冷却的温开水，每天至少喝8~10喝一杯，或者喝决明子茶和绿茶，坚持每晚睡前、半夜醒来和早上起床后喝一杯开水

       3、吃苹果

       实验表明，苹果的果胶可以增加肠道中的乳酸菌，从而清洁肠道。苹果通常被称为“果胶”水溶性纤维具有很强的持水能力，能吸收纤维本身重量30倍的水分。果胶大多聚集在皮肤中，果肉与皮肤相连。因此，便秘时，不妨吃不剥皮的苹果。

       4、多喝酸奶

       酸奶中使用的乳酸菌可以促进大肠中有益乳酸菌的增殖，抑制有害细菌的繁殖。同时，乳酸菌还能提高免疫力和杀菌效果，使大肠杆菌难以繁殖。

       二、恶心呕吐：

       呕吐引起的营养损失首先是水，而不是食物，所以在呕吐过程中不应该急于大量进食，而应该先补充水。用温淡的盐水加一点糖，经常吞咽。呕吐停止后，你可以先喝小米汤或薄莲花粉，然后你可以喝米粥或薄面条和肉松，容易消化，刺激小，不要急于吃很多肉、蛋和牛奶。