阿尔茨海默病如何预防？

       阿尔茨海默病（AD）是老年中危害甚大的疾病之一，随着人的寿命不断提高亦日渐增长，对此病的预防对老年来说是非常重要的。其具体预防措施如下所述。

       一、一级预防：对AD到目前为止，由于病因尚不清楚，一些危险因素已在病因中提到，有些可以预防和干预，如预防病毒感染、减少铝中毒、加强文化培养、减少头部创伤等。

       二、二级预防：因AD诊断困难，需要加强早期诊断技术和早期治疗。定期检查和积极治疗是非常必要的。

       三、三级预防：虽然AD患者认知功能下降，但仍应鼓励患者参与日常社会活动，包括心理和体育活动，特别是早期患者，尽可能多的活动可以维持和保持其能力，如乐器、舞蹈、打牌、打字、绘画等，帮助患者生活更有趣，可能延缓疾病的进展。严重的痴呆症患者也可以对熟悉的社会生活和熟悉的音乐做出反应。

       四、具体做法

       1.加强心理、性格、饮食营养、空气质量等内外环境因素的预防。心理因素尤为重要。我们应该注意保持良好的心态，确保心理和精神状态的平衡。

       建立科学合理的生活方式，养成良好的生活习惯。

       3、要注意锻炼身体并持之以恒，并要动静结合，劳逸结合，如琴棋书画、垂钓出游等。

       4.绝经后妇女应在更年期早期妇科医生的指导下进行雌激素十孕酮替代治疗+孕酮替代疗法比单独使用雌激素更能保护内皮功能。

       5.男性从壮年开始，应在中医的指导下，通过调节内分泌激素疗或药疗)来滋阴补肾，通过调节内分泌激素平衡，增加雄激素分泌，保护内皮功能。

       6.使用银杏制剂、维生素等抗氧化剂C和E、β-超氧化物歧化酶(SOD)等等，借鉴抗氧自由基的积累。

       7.叶酸和维生素的应用B6和B12促进同类半胱氨酸代谢的药物。

       8.阿司匹林、消炎痛等抗炎制剂的应用。

       九、摄食丰富L-精氨酸，少含甲硫氨酸的食物，如各种坚果、黑芝麻、黑豆、燕麦等。

       上述措施可以预防和延缓阿尔茨海默病的发生和发展，可以减轻早期和中期患者的症状。